Os iogurtes são bebidas feitas à base de leite e são ótimas opções para acabar com a fome no meio da tarde de maneira saudável. Existem em diversas opções, como os integrais com ou sem frutas e os desnatados. Eles facilitam a digestão e são bastante nutritivos além de estimularem o sistema de defesa do organismo. Quem tem colesterol alto deve procurar bebidas com 0% de gordura. Os iogurtes devem ficar fora da geladeira por no máximo meia hora.
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